用意するものはしゃもじを２こと飲料水

キッチンエクササイズ 秋バージョン

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秋のイメージを想い浮かべながら動きましょう。実りの秋、稲刈り、祭り、運動会でのかけっこ、スポーツ（テニス、卓球、野球、バドミントン）の動きを盛り込んだ運動不足解消のエクササイズです。秋といえば、日本人ならではの新米のおいしい季節。しゃもじを持って、食欲の秋、スポーツの秋を楽しみましょう。骨盤を動かし、正しい姿勢で動ける身体づくりを目指します。夏と比べて少しハードな動きも出てきますが、毎日チャレンジして、いい汗をかいて、心も身体もリフレッシュ！！
キッチンでできるエクササイズですが、まわりにぶつからない程度のスペースをとってください。
愛知県栄養士会は、食事や栄養面だけでなく、家族みんなでエクササイズをしてメタボを予防し、健康な生活を送れるようにと考えました。<br> 楽しい「おなかがグー」の曲にあわせ、みんなで楽しくエクササイズし、メタボの予防をしましょう。

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