玉じゃくし・
フライ返しなど
飲料水（水分補給のため）

１．寒い冬で眠っていた身体を目覚めさせるイメージで、
　　ストレッチを多めに盛り込んであります。
２．春の陽だまりに温まり、少しずつ心も身体も解放される
　　イメージで無理なく動かしてみましょう。
３．春に登場する草花や虫たちと一緒にエクササイズで
　　楽しみましょう。
４．足腰に自信がない人は、流し台を使って行いましょう。

夏、秋、冬バージョンも新しくなって登場します！

●キッチンでできるエクササイズですが、まわりにぶつからない程度のスペースをとって
ください。
●エクササイズに使う道具は食べものがついていたりするとまわりがよごれますね〜〜
適当にふきとるなどして使ってください。
●とがった道具や長すぎる道具は手に持ってエクササイズするときに危険ですので(^_^;)
使わないようにしてください。

●パソコンの環境によっては、ご覧いただけない場合もあります。

●「キッチンエクササイズ」の再生には Windows Media Player が必要です。
※Windows Media Player はこちらからダウンロードできます。

愛知県栄養士会は、食事や栄養面だけでなく、家族みんなでエクササイズをしてメタボを予防し、健康な生活を送れるようにと考えました。
楽しい「おなかがグー」の曲にあわせ、みんなで楽しくエクササイズし、メタボの予防をしましょう。

●動画の著作権は愛知県栄養士会にあります。

資格／健康運動指導士、管理栄養士
タイトル／第７回ミス名古屋ヘルスビューティーコンテスト優勝

資格／健康運動指導士、介護予防運動指導員、日本フィットネス協会認定アクアビクスインストラクター
タイトル／愛知県ベンチプレス大会60�垉虱ゾ�

●動画についてのお問い合わせ先・・・愛知県栄養士会

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